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几种简单有效的壮阳补肾运动

来源: 发布时间 2018-11-19 17:05:34 编辑:网络抓取   我要投搞
导读:随着生活水平的提高,现代人对生活质量的要求也越来越高,一道健身房或瑜伽馆,几乎所有的人都是奔着健康去了。那么,做什么运动能补肾壮阳呢?

几种简单有效的壮阳补肾运动

随着生活水平的提高,现代人对生活质量的要求也越来越高,一道房或馆,几乎所有的人都是奔着健康去了。那么,做什么运动能补肾壮阳呢?

强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。由于可经常不断地供给以新鲜血液,当然会增男性性功能,提高男性精力。一般情况下,按摩身体部位是比较好的壮阳的方法。

1、按摩阴囊

为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,"过犹不及"只能适得其反。

按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2、鸣天鼓

手指朝后捂住双耳,食指中指相叠,食指用力轻轻敲击后脑部位,以敲击时听到振鸣音为度,敲击49下,早晚各一次。作用聪耳、健脑、壮阳。这个壮阳的方法,讲究甚少,容易把握。

3、摩腰

早晚睡醒觉,先双手互相摩擦发热,然后在后腰部位对着左右腰眼摩擦,摩擦次数在49-108次之间,以后腰发热,周身微微汗出为宜,不可过于疲劳。作用养先天之本——肾脏、壮阳、延寿、防治 早泄 。

4、手指刺激运动

其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。

这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路,食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的 性 。由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。

5、叩齿

睡醒觉前后,叩齿49或108下,要轻重适度,以有响声为度,早晚各一次。作用固齿、坚肾、壮阳,据传说有长期叩齿而牙齿到老终身不落着。这是最简单的壮阳的方法,只是贵在坚持。

6、提谷道

谷道就是肛门,早晚睡醒前后,自然收缩肛门50次。长强穴、会阴穴均在此,经常提谷道作用,一对这两个穴位有刺激作用,二对肛门周围的括约肌和其他肌肉组织有锻炼作用。经常提谷道不但是壮阳的方法,还可以预防痔疮。

7、双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量,还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

结语: 做什么运动能补肾壮阳 呢?以上为大家提供的 7个简单有效的补肾壮阳运动方法 ,大家在家的时候随时都可以做,但是无论做什么都要持之以恒,坚持一段时间比吃壮阳药管用。

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